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21세기에 접어들면서 우리의 생활은 기술과 함께 변화하였습니다. 그로 인해 척추 건강에 대한 중요성이 더욱 부각되고 있습니다. 특히, 장시간 앉아서 업무를 보거나 스마트폰을 사용하는 일이 많아지면서 각종 척추 질환이 증가하는 추세입니다. 따라서, 올바른 척추 관리법을 아는 것이 매우 중요합니다.

세계 척추의 날과 척추 건강의 중요성

세계 보건 기구(WHO)는 2000년에 세계 척추의 날을 제정하여 척추 건강에 대한 경각심을 높이고 예방 및 관리의 필요성을 강조하고 있습니다. 최근 건강보험심사평가원의 통계에 따르면, 허리와 목의 디스크 환자 수가 매년 증가하고 있으며, 대한민국 내 환자 수는 약 300만 명에 이르고 있습니다. 이러한 추세는 연령대와 관계없이 일어나는 현상으로, 잘못된 자세와 IT 기기의 과도한 사용이 주된 원인으로 지적되고 있습니다.

척추 건강을 위한 일상 관리 방법

세라젬은 척추 건강을 지키기 위한 효과적인 방법을 제안하고 있습니다. 이 방법들은 간단하지만 일상에서 실천하기에 큰 도움이 됩니다.

• 올바른 자세 유지하기: 앉을 때 의자의 높이를 무릎보다 높게 조정하고, 의자의 끝이 오금에 닿지 않도록 앉는 것이 좋습니다. 또한, 등받이를 약 10도 정도 뒤로 기울여 앉는 것이 바람직합니다. 이러한 자세는 허리의 피로를 줄이는 데 도움을 줍니다.
• 정기적인 스트레칭: 규칙적으로 스트레칭을 통해 몸을 풀어주고 척추에 가해진 하중을 완화하는 것이 중요합니다. 한쪽 다리를 접고 앉아 상체를 숙이거나, 누워서 엉덩이를 들어 올리는 스트레칭은 허리 통증을 줄여줍니다. 또한, 엎드려서 팔다리를 들어 올리거나 고관절 주변 근육을 늘리는 운동을 통해 척추 기립근을 강화할 수 있습니다.
• 일상에서의 올바른 습관: 아침에 머리를 감을 때는 허리를 굽히지 말고 서서 감는 것이 좋습니다. 운전할 때에는 좌석에 깊숙이 앉아 빈 공간 없이 엉덩이를 붙이고 앉는 것이 척추 건강에 도움이 됩니다. 무거운 물건은 허리를 최대한 펴고 하체 힘을 이용하여 들어 올리며, 계단을 오를 때는 시선을 계단 위쪽에 두고 상체를 펴서 하중을 줄여야 합니다.

척추 질환 예방을 위한 꾸준한 관리

척추 질환은 발병 후 완치가 어려운 경우가 많기 때문에, 평소부터 관리하는 것이 필수적입니다. 세라젬 관계자는 “척추 질환의 발병 연령대가 점점 낮아지고 있기 때문에, 어릴 때부터 올바른 자세와 생활 습관을 형성해야 한다”고 강조합니다. 예방보다 관리가 중요하다는 점을 잊지 말아야 할 것입니다.

세라젬의 헬스케어 제품과 함께하는 건강 관리

세라젬은 척추 건강을 위한 다양한 헬스케어 제품들을 제공합니다. 그중에서도 마스터 V 시리즈와 안마의자 파우제 M4는 척추 치료와 관리에 최적화된 제품입니다. 이 제품들은 세라젬의 26년간의 의료기기 기술력과 헬스케어 노하우를 담고 있어, 사용자가 원하는 척추 부위를 효과적으로 관리할 수 있도록 설계되었습니다.

마스터 V 시리즈는 집중 온열 기능과 맞춤형 마사지 프로그램을 제공하며, 이는 혈액 순환 개선 및 근육통 완화에 효과적입니다. 또한, 안마의자 파우제 M4는 공간 효율성이 뛰어난 디자인을 갖추고 있어 어떤 공간에도 잘 어울립니다. 이러한 헬스케어 가전 제품들을 통해 일상적인 척추 관리를 더욱 용이하게 할 수 있습니다.

마무리

척추 건강은 우리 삶의 질과 밀접한 관련이 있습니다. 잘못된 자세와 긴 시간 앉아 있는 습관은 척추에 큰 부담을 주기 때문에, 올바른 자세와 정기적인 스트레칭, 그리고 헬스케어 제품을 통한 관리가 필요합니다. 세라젬의 제품과 함께 척추 건강을 지키고 삶의 질을 높이는 데 도움을 받으시길 바랍니다.

세계 척추의 날을 맞아, 세라젬은 SNS 댓글 이벤트를 통해 사용자들로부터 척추 관리 방법을 공유받고 있습니다. 많은 분들이 척추 건강을 지키기 위한 나만의 루틴을 함께 나눌 수 있는 기회가 되기를 바랍니다.

자주 묻는 질문과 답변